ENGLISH and mental health

VEJA 7 DICAS PARA APRENDER INGLÊS

SEM PERDER SUA SAÚDE MENTAL

Estudar não precisa ser uma prática angustiante, é possível aprender de forma leve e no seu tempo. Conheça dicas de especialista.

Redação EXAME

13 set. 2024

Veja como aprender a aprender de forma saudável (foto/Getty Images)

Texto escrito por Rose Souza, sócia e CEO da Verbify e da Companhia de Idiomas

Um tema tão profundo não poderia ser reduzido a 7 dicas, mas neste artigo quero inspirar você a ser uma pessoa que aprende Inglês de forma saudável, alguém que consegue evoluir muito, sem aumentar aquela sensação de pressão, e aquele peso que muita gente sente quando tem que aprender.
Neste texto, vamos aprender a aprender a Língua Inglesa, ganhando saúde mental.

• Ambiente de aprendizagem: O ambiente ideal em um curso de idiomas deve ter 80% de conforto e 20% de desafio. Se sentir medo ou vergonha constante impede o aprendizado, considere mudar de turma ou curso para melhorar sua experiência.
• Superando a vergonha de falar: Sentir vergonha ao falar é normal, mas deve ser temporário. Para superar isso, pratique regularmente com ferramentas de IA ou com pessoas próximas, em contextos variados. A regularidade é essencial para desenvolver confiança.
• Descanso longe das telas: Se você trabalha e estuda em frente a telas, descanse com atividades que não envolvem telas, como exercícios ou conversas presenciais. Limite o uso de telas durante o descanso para evitar sobrecarga.
• Pausas regulares: Trabalhar por longas horas sem pausas é prejudicial. Intercalar momentos de estudo focado com atividades físicas e pausas curtas ajuda a manter a produtividade e saúde mental.
• Buscando ajuda: Procurar ajuda especializada para questões de aprendizagem ou foco não deve ser visto como fraqueza. Assim como cuidamos da saúde física, devemos cuidar da nossa capacidade de aprender, especialmente em uma era de aprendizagem contínua.
• Aprender com diversão: A aprendizagem deve ser prazerosa. Escolha temas e formatos de estudo que sejam divertidos para você. Cada pessoa tem uma ideia diferente de diversão, então teste diferentes métodos e veja o que funciona para você.
• Progresso sem pressa: Aprender um idioma deve ser feito sem pressa, com foco na direção, não na velocidade. Pequenos passos consistentes são mais eficazes do que buscar resultados rápidos que podem afetar a saúde mental e a retenção do conteúdo.

Lembre-se que aprender Inglês não é sobre velocidade, é sobre direção. Quando você coloca na sua vida, em situações prazerosas para você, todos os dias um pouquinho, tudo flui.

“Não tenha pressa. Tenha rumo. Demorar é diferente de se perder.”

Adaptado de: https://exame.com/carreira/veja-7-dicas-para-aprender-ingles-sem-perder-sua-saude-mental/. Acesso em: 29 out. 2024 © 2024 Redação Exame. Todos os direitos reservados.