DIÁLOGO PARA PRATICAR“TECHNOLOGY’S KILLING ME!”ENGLISH AUDIO
Sabe aquela sensação de estar sempre conectado, mas ao mesmo tempo mentalmente exausto? No diálogo deste post, você vai acompanhar uma conversa atual e necessária sobre o uso excessivo das redes sociais e a importância de criar limites. Leia o texto, escute o áudio e faça suas anotações no seu caderno de Língua Inglesa. Are you ready? Let’s do this!
Mar. 31, 2026
Adir Ferreira
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A: Lately, I’ve been seriously thinking about taking a short break from social media, just to clear my mind, reduce distractions, and regain a bit of mental space in my daily routine. (Ultimamente, tenho pensado seriamente em dar um tempo das redes sociais, só para limpar a mente, reduzir as distrações e recuperar um pouco de espaço mental na minha rotina diária.)
B: That could be incredibly refreshing, especially when you consider how overwhelming the constant stream of updates, news, opinions, and notifications can be. (Isso pode ser incrivelmente revigorante, especialmente quando você considera o quão avassalador pode ser esse fluxo constante de atualizações, notícias, opiniões e notificações.)
A: Exactly. I feel like I spend far too much time scrolling without any real purpose, and instead of relaxing, it often leaves me feeling more tired and mentally drained. (Exatamente. Sinto que passo tempo demais rolando a tela sem propósito nenhum e, em vez de relaxar, isso geralmente me deixa mais cansado e mentalmente esgotado.)
B: I’ve felt the same way recently, and when I decided to reduce my screen time, I noticed I could focus better, sleep more easily, and stay more present during the day. (Tenho me sentido da mesma forma recentemente e, quando decidi reduzir meu tempo de tela, percebi que conseguia focar melhor, dormir com mais facilidade e estar mais presente durante o dia.)
A: Did you delete the apps completely, or did you just limit how often you used them throughout the day? (Você deletou os aplicativos completamente ou apenas limitou a frequência com que os usava ao longo do dia?)
B: I kept the apps installed, but I turned off all notifications and removed them from my home screen, and that alone made a huge difference. (Eu mantive os aplicativos instalados, mas desliguei todas as notificações e os removi da minha tela inicial, e só isso já fez uma diferença enorme.)
A: That actually sounds very doable, because I don’t want to go off the grid completely or feel disconnected from people. (Isso, na verdade, parece bem viável, porque eu não quero sumir do mapa completamente ou me sentir desconectado das pessoas.)
B: You really don’t need to. Simply creating clear boundaries and choosing when to engage already helps a lot. (Você realmente não precisa. Simplesmente criar limites claros e escolher quando interagir já ajuda muito.)
A: Maybe I’ll start with a weekend detox and see how it feels without constantly checking my phone. (Talvez eu comece com um detox de fim de semana e vejo como me sinto sem checar o celular o tempo todo.)
B: That’s a perfect idea. It’s short, manageable, and it might even inspire you to take longer and more intentional breaks in the future. (Essa é uma ideia perfeita. É curta, controlável e pode até te inspirar a fazer pausas mais longas e intencionais no futuro.)
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Adaptado de: https://inglesdoadir.com.br/dialogo-para-praticar-technologys-killing-me-com-audio/. Acesso em: 02 abr. 2026. Todos os direitos reservados. © 2026 Inglês do Adir.
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